朝すっきり目覚めるための１案？グラソースリープウォーターを飲んでみた

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お疲れ様です。しどまです。

夜勤前にセブンイレブンに寄ったら見慣れない水が売ってたので買ってみました。グラソースリープウォーター。

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L-テアニンが入っていて「健やかな眠り」をサポートしてくれるらしいです。眠りの質は翌日のパフォーマンスに大きく影響しますから、試してみることに！(夜勤だから今日は寝ないけど)

・ふんわりピーチ味で女性ウケしそうな感じ。

・後味はさっぱりで甘さは残りません。

・ボトルが細長くてカバンに入りやすそう。

・量は少なめ、410ml。

・リラックスするような気がする(プラシーボ？)

お茶とかに含まれてるアミノ酸で、

ほっとする効果があったり、

冷え性に効果的だったり、

脳の興奮を抑えて寝付きがよくなったり、

高血圧を抑えたりするらしいです。

ゆるふわ系ですね。

詳しくはこちら。

1本あたりテアニンが200mg入ってますね。緑茶だと、5〜6杯のようです。濃い～緑茶だともっと少ないのかな？

「健やかな眠り」をサポートすると言っても、睡眠に直接作用するような物質ではなく、リラックスするのを助ける働きで、副次的に「健やかに眠れる」「起きた時にすっきりする」ということらしいです。

ちなみに、200mgのテアニンを摂取するなら、就寝する1時間前がベストのようです。

以上！